{"product_id":"home-workout-cards-100","title":"100 بطاقة تمارين منزلية","description":"\u003cp\u003eلا حاجة لاشتراك نادٍ ولا لأجهزة: قصّ البطاقات، اسحب خمسًا منها، وابدأ جلستك. كل بطاقة بلون عضلتها وتحمل رسم الحركة والمستوى والتكرار المقترح وتلميحًا لأداء أنظف، وفي آخر الملف جلسات جاهزة بمدد 15 و30 و45 دقيقة.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e100 بطاقة تمرين للقص (4 في كل صفحة) موزعة على 6 مجموعات ملونة: الساقان والإلية 20، الصدر والكتفان والذراعان 16، الظهر والوضعية 12، الجذع والبطن 20، الكارديو 20، المرونة والتمدد 12\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eكل بطاقة: اسم التمرين، العضلات، المستوى (مبتدئ إلى متقدم)، عدد المجموعات والتكرارات، رسم رمزي للحركة، تلميح للأداء ودوائر لتعليم المجموعات\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 جلسات جاهزة: 4 بمدة 15 دقيقة، و4 بمدة 30 دقيقة، و2 بمدة 45 دقيقة، مرتبطة بأرقام البطاقات\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 صفحات لبناء جلساتك الخاصة (15 و30 و45 دقيقة)، وجدول أسبوعين، ومتتبع 12 أسبوعًا، وقائمة الـ 100 بطاقة، وصفحة أرقامك القياسية\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eفهرس بروابط داخلية لكل بطاقة، وتمارين بوزن الجسم فقط (بعضها بكرسي أو حائط أو زجاجتي ماء)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eالنسختان العربية والإنجليزية بنفس التصميم، 49 صفحة بمقاس A4\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eللتنظيم والتتبع فقط، وليست نصيحة طبية؛ اختر ما يناسب لياقتك واستشر مختصًا عند الحاجة.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eتفاصيل الشراء\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e49 صفحة\u003c\/strong\u003e جاهزة للاستخدام\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eيصلك رابط التحميل فور إتمام الدفع على بريدك وفي صفحة الطلب\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eملف PDF عالي الدقة مقاس A4 (يطبع على Letter أيضًا)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eاطبع العدد الذي تحتاجه للاستخدام الشخصي والعائلي\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eمنتج رقمي — لا يُشحن أي منتج مادي\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eملفان في الطلب: نسخة عربية (من اليمين إلى اليسار) ونسخة إنجليزية بنفس التصميم والمحتوى\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"DAZIREL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48188838543516,"sku":"DZD-HOME-WORKOUT-CARDS-100","price":7.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0718\/5914\/2812\/files\/1_cdc57ff4-8005-4dfd-87d6-90c97734aaec.jpg?v=1793378511","url":"https:\/\/dazirel.com\/products\/home-workout-cards-100","provider":"DAZIREL","version":"1.0","type":"link"}