{"product_id":"gym-strength-log-12w","title":"سجل تمارين القوة 12 أسبوعًا","description":"\u003cp\u003eاثنا عشر أسبوعًا من الحديد المنظّم في دفتر واحد: تكتب الوزن والتكرار لكل مجموعة، وترى أرقامك تتصاعد على لوحة الأرقام القياسية بدل أن تضيع في الذاكرة. تصميم بنمط ملصق الصالة الحديدية بخطوط عريضة وألوان الأسود والبرتقالي، جاهز للطباعة أو للكتابة على الجهاز اللوحي.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e70 صفحة بنسختين: عربية (من اليمين لليسار) وإنجليزية بالتصميم والمحتوى نفسه\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e12 أسبوعًا × 4 صفحات: خطة الأسبوع، 4 جلسات تدريب بـ 8 تمارين و5 مجموعات لكل منها، ومراجعة أسبوعية\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e3 كتل تدريب (الأساس، البناء، الذروة والاختبار) بصفحات فواصل وأهداف\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eأنظمة تقسيم جاهزة للتعديل: دفع\/سحب\/أرجل، كامل الجسم، علوي\/سفلي\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eحاسبة نسب 1RM وخريطة وزن مستهدف ومنحنى لتدرّج الأحمال\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eلوحة PR لـ 28 رقمًا قياسيًا وبنك تمارين لستة أقسام عضلية\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eصفحات نتائج ومخططات حجم التدريب وصفحات ملاحظات\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eللتتبع والتنظيم فقط وليس نصيحة طبية أو تدريبية متخصصة.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eتفاصيل الشراء\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e70 صفحة\u003c\/strong\u003e جاهزة للاستخدام\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eيصلك رابط التحميل فور إتمام الدفع على بريدك وفي صفحة الطلب\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eملف PDF عالي الدقة مقاس A4 (يطبع على Letter أيضًا)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eاطبع العدد الذي تحتاجه للاستخدام الشخصي والعائلي\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eمنتج رقمي — لا يُشحن أي منتج مادي\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eملفان في الطلب: نسخة عربية (من اليمين إلى اليسار) ونسخة إنجليزية بنفس التصميم والمحتوى\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"DAZIREL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48188823699612,"sku":"DZD-GYM-STRENGTH-LOG-12W","price":7.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0718\/5914\/2812\/files\/1_a77b9150-e1c1-4c8b-ab93-e1e13a515a76.jpg?v=1793378353","url":"https:\/\/dazirel.com\/products\/gym-strength-log-12w","provider":"DAZIREL","version":"1.0","type":"link"}