{"product_id":"self-care-wellness","title":"مخطط العناية بالذات والعافية","description":"\u003cp\u003eلمن يمضي يومه في الاعتناء بالآخرين وينسى نفسه: مخطط هادئ بأسلوب ياباني-إسكندنافي بسيط، يساعدك على بناء روتين صباحي ومسائي، وملاحظة نومك وشربك للماء ومزاجك شهرًا بعد شهر، ووضع حدود واضحة بلطف. غير مؤرّخ لتبدأ من أي شهر.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eصفحة «اتفاق مع نفسي» لتحديد ما يستنزف طاقتك وما يعيدها\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eروتين صباحي وروتين مسائي: 8 خطوات لكل منهما مع دوائر متابعة لسبعة أيام، ومساحة لتفريغ الذهن قبل النوم\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eقائمة الراحة مقسّمة حسب الوقت المتاح: 5 دقائق، ربع ساعة، ساعة، نصف يوم\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eصفحة الحدود الصحية: 6 مواقف مع ما تحتاجه وعبارة لطيفة، وقائمتا «نعم» و«لا»\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e12 شهرًا، لكل شهر 3 صفحات: متتبع نوم بالساعات وجودة النوم، متتبع الماء (8 أكواب) والمزاج من 1 إلى 5، وصفحة تأمّلات شهرية\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e42 صفحة إجمالًا\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eالمخطط أداة شخصية للتنظيم والتأمّل، وليس بديلًا عن استشارة مختص.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eتفاصيل الشراء\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e42 صفحة\u003c\/strong\u003e جاهزة للاستخدام\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eيصلك رابط التحميل فور إتمام الدفع على بريدك وفي صفحة الطلب\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eملف PDF عالي الدقة مقاس A4 (يطبع على Letter أيضًا)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eاطبع العدد الذي تحتاجه للاستخدام الشخصي والعائلي\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eمنتج رقمي — لا يُشحن أي منتج مادي\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"DAZIREL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48168177926300,"sku":"DZD-SELF-CARE-WELLNESS","price":5.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0718\/5914\/2812\/files\/1_97656d49-b250-4f46-b445-ec9bf3ead131.jpg?v=1793186870","url":"https:\/\/dazirel.com\/ar-us\/products\/self-care-wellness","provider":"DAZIREL","version":"1.0","type":"link"}